Sen

Badanie

Niedostateczna liczba godzin snu może mieć poważne konsekwencje zarówno dla fizycznego, jak i psychicznego zdrowia Zazwyczaj powodem niedostatecznej liczby godzin snu są niewiedza i złe nawyki .
Często przyczyna tkwi w zwlekaniu z pójściem spać. Bywa tak, że planujemy pójść spać wcześniej niż nam się to rzeczywiście udaje. Można zatem oczekiwać, że uniknięcie wspomnianych wyżej negatywnych konsekwencji wymagałoby zmiany pewnych nawyków związanych z zasypianiem.